Принцезата од Велс, Кејт Мидлтон, позната по својот здрав животен стил и посветеност на физичката активност, го започнува секој ден со необичен, но исклучително хранлив пијалак. Наместо вообичаеното утринско кафе или чај, таа избира специјално зелено смути.
Моќна комбинација од суперхрани
Нејзиното смути содржи седум внимателно избрани состојки: кељ, спанаќ, зелена салата, боровинки, спирулина во прав, мача и коријандер. Секоја од овие состојки придонесува за подобро здравје на различни начини.
Експертско мислење за здравствените придобивки
Нутриционистката Хелен Бел објаснува дека иако терминот “суперхрана” често се користи премногу слободно, состојките во ова смути навистина заслужуваат таков опис. Кељот, спанаќот и спирулината се богати со витамини, минерали и антиоксиданси, додека боровинките се познати по високата содржина на антиоксиданси.
Влијание врз срцето и холестеролот
Според експертите, оваа комбинација на состојки може значително да влијае врз намалување на лошиот холестерол. Листестиот зеленчук и боровинките играат клучна улога во подобрување на кардиоваскуларното здравје. Иако една намирница не може драматично да го промени нивото на холестерол, урамнотежената исхрана богата со овие состојки може значително да придонесе за здравјето на срцето.
Важна напомена за внимателност
Нутриционистката предупредува дека и покрај многуте придобивки, потребен е индивидуален пристап. Луѓето со проблеми со тироидната жлезда треба да бидат внимателни со внесот на суров кељ и спанаќ. Исто така, се препорачува постепено воведување на спирулина и мача поради нивната јачина.