Зимскиот период носи значителни предизвици за нашето здравје, особено за срцето. Научните истражувања покажуваат дека ниските температури може да имаат сериозно влијание врз кардиоваскуларниот систем.
Како студот влијае на нашето срце?
Кога температурите паѓаат, телото реагира со стеснување на крвните садови на кожата и екстремитетите. Оваа природна реакција има за цел да ја зачува телесната топлина, но истовремено создава дополнителен притисок врз срцето. Срцето мора да работи понапорно за да ја испумпа крвта низ стеснетите крвни садови.
Опасноста од згрутчување на крвта
Студеното време предизвикува уште еден ризик – згуснување на крвта. При ниски температури, крвта станува погуста и поподложна на формирање згрутчувања. Природните антикоагуланси се намалуваат, додека факторите што придонесуваат за згрутчување стануваат поконцентрирани.
Кои лица се најзагрозени?
Повозрасната популација е особено ранлива во зимскиот период. Нивните тела имаат намалена способност за регулирање на температурата, а често веќе имаат постоечки здравствени проблеми како што се:
- Висок крвен притисок
- Блокирани артерии
- Ангина пекторис
- Срцева слабост
Совети за заштита на срцето во зима
Облекување во слоеви: Носењето топла облека и шал преку устата помага во загревањето на воздухот пред да стигне до белите дробови, што го намалува шокот за организмот.
Исхрана: Топлите оброци богати со влакна, посни протеини и здрави масти се од суштинско значење. Супите се особено препорачливи, а хидратацијата е клучна.
Физичка активност: Избирајте умерени вежби во затворен простор наместо напорни активности на отворено при екстремно ниски температури.